AstroCoaching.

Kleine Schule der Achtsamkeit f√ľr zuhause

Achtsamkeit ist eine innere Haltung. Eine Einladung zur Ruhe, um bei sich selbst anzukommen. Durch die täglich praktizierte Achtsamkeit verändern sich unsere Denkstrukturen.
Unser Geist lässt sich systematisch beruhigen und stabilisieren.
Wir erfahren nachhaltig Veränderungen im Umgang mit Stressoren.

Verrichten wir im gegenw√§rtigen Moment unser Tun mit klarem Geist, √ľben wir die Achtsamkeit im Alltag als formlose Praxis aus.
Die formale Praxis ist die Anwendung der Methoden wie den BodyScan-, die Sitz- & Gehmeditation sowie die achtsamen Bewegungen.

Entdecke die F√ľlle des Augenblicks.

Herzlichst,
Sandra Baggeler

CD Achtsamkeit

Achtsamkeit2go vermittelt in praktischen Häppchen die Grundhaltung der Achtsamkeit und was Achtsamkeit und die kölschen Lebensweisheiten gemeinsam haben. Entdecken wir unsere täglichen Grenzen und lernen diese Begrenzungen wie Selbstzweifel oder auch innere Unruhe zu lösen.

Praktische √úbungen: Die gef√ľhrte Atem-Meditation und der BodyScan unterst√ľtzt Dich bei Deiner t√§glichen Achtsamkeitspraxis und Du erf√§hrst im t√§glichen Praktizieren, warum Klarheit und Selbstbestimmtheit im gegenw√§rtigen Moment entstehen.

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DVD "Achtsame Bewegungen"

Durch die achtsamen Bewegungen sp√ľren wir unseren K√∂rper und lernen, unsere Grenzen zu respektieren. Wir kultivieren unsere Achtsamkeit und begegnen uns selbst in einer inneren Haltung, die geduldig, verst√§ndnisvoll, gleichm√ľtig, w√ľrdevoll und absichtslos ist.

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Zu bestellen beim wortMoment-Verlag:

Die Ganzheit in sich entdecken - 4 CDs

4-CD-Set (320 min) 29,95 ‚ā¨

12 Mentalreisen
f√ľr mehr Balance im Alltag

Slow Down mit Methode f√ľr 365 Tage

Die Ganzheit in sich entdecken

Hole das Beste aus Dir heraus! Die Kölner Mentaltrainerin Sandra Baggeler entwickelte 12 vielfältige Entspannungsreisen zur mentalen Stärkung unseres „inneren Teams“.
Diese Mentalreisen verhelfen gezielt zu mehr Klarheit und Ausgeglichenheit im Alltag. Den Einstieg bieten ausgewählte Reflexionsfragen, die thematische Impulse auslösen und neue Sichtweisen ermöglichen.
Gelassenheit, Selbstdisziplin, Durchsetzungskraft, Selbstwertgef√ľhl: Lasse Dich auf Dein Potenzial ein und stärke in jeder Mentalreise, was Dich stärker macht.

Hörprobe »12 Mentalreisen«:


12 mal 3 Einheiten zwischen 60 Sekunden und 22 Minuten Länge mit Sofortwirkung:
1. Kraftaufladen
2. Geben und Nehmen
3. Leichtigkeit des Seins
4. Bed√ľrfnisse erfassen
5. Lebensfreude verankern
6. Veränderung und Loslassen
7. Inneren Reichtum entdecken
8. Eigenverantwortung √ľbernehmen
9. Einzigartigkeit feiern
10. Vertrauen √ľben
11. Sinnliche Stärke erkennen
12. Selbstheilungskräfte aktivieren

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